肌肉張力|力學張力|機械張力|健身的專業術語




 

肌肉張力專業的學名叫做「機械張力mechanical tension」,也有的人叫力學張力,這是單純的翻譯問題。

 

但因為我在指導學員的經驗中,大部分的人很在意「機械」這一詞,可能認為肌肉是活的,機械是冷冰冰的機器吧;
 



 

而「mechanical」在這邊不是指機器、機械,而是指「力學」、「張力」的觀念而已。

 

所以我比較習慣用「肌肉張力」來讓大家更好理解,但事實上他們都是一樣的。

 

入正題,肌肉張力是什麼?

 

肌肉張力指你在做重量訓練時進行的肌肉伸展及收縮,




 

講白一點就是你在練你的二頭肌時手握啞鈴下放延展到最長,

 

再彎舉收縮至最極限,這就是肌肉承受張力的過程;

 

「張力維持越久,肌肉張力越大」

 

當然重量也是關鍵的一環,所以如果你想要增大你的肌肉,

 

就必須盡可能的延長動作的時間,最大化張力。

 

通常我都跟學員說:你可以想像成「你在慢動作播放」


 

已加入購物車
網路異常,請重新整理