健身肌肉受傷|肌纖維損傷|健身肌肉痠痛是為什麼?



 

聽到肌肉損傷不要太緊張,這只是你在做一些訓練時必要的過程而已。

 

重量訓練確會造成肌肉纖維輕微的損傷,但是不用過度擔心。




 

這些細微的撕裂傷會在幾天內修復,只要你補充好蛋白質及營養,

 

身體會製造出更新的肌肉組織也會帶給你更大幅度的成長。

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