泵感是什麼|4個健身後大腦產生的神奇反應



 

在章節 2.3「代謝壓力」我們曾解釋過「泵感」,他倆是密不可分的好朋友。

 

泵感時最明顯的外顯指標:你訓練的該部位肌群維度比平時還大。

 

三分鐘內不持續訓練,你就會開始漏風(泵感下降)。

 

另外,一直聽到有人說運動會使人產生積極感、正能量,這些不是沒有科學根據的。




 

之前我們提到過「泵感」是輸送氧氣的血液無法給予肌肉完整的補充所造成的壓力,

 

這時候問題來了,誰來解決這痛苦的訊號 ?

 

答案是-「大腦」

 

大腦產生一系列的賀爾蒙連鎖反應;腦下垂體分泌出腦內啡 aka天然嗎啡;

 

多巴胺、血清素、催產素註2-1)也是這時候出來的腦內天然解藥,這些都是會是人感到正面、積極、幸福、舒服的原因。

 

(註2-1)多巴胺、血清素、催產素。

多巴胺:正面、愉快、激勵的化學物質

血清素:增加自信、自尊、自我認同的化學物質。

催產素:稱增加責任感、信任感,是種與戀愛有關的化學物質。

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